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    来月经如何排毒

    时间:2020-02-14 07:10:21 来源:精彩博文网 本文已影响 精彩博文网手机站

      为生理期是女人重要的时期,稍不注意很容易伤身。那么,来月经如何排毒呢?小编带你去了解一下吧。

      来月经排毒的方法

      来月经排毒的方法一、多喝水

      女性在月经期间多喝水,更有利于排出体内多余的垃圾,同时对减少盆腔充血也有很大的帮助的。原则上建议女性在经期直接多喝温开水,或者红糖水就好。就不要喝冰冻的,或者是含咖啡因的其它饮料了。

      来月经排毒的方法二、注意饮食

      1、木耳,中医认为木耳补气又活血,具有滋润凉血之功效,能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力,可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。

      2、海带,海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,其可帮助清除血管上的胆固醇。因此建议女性在经期时最好多吃海带。

      3、绿豆,绿豆在生活中也常被当作排毒的食物,其中的绿豆衣更具有清热解毒,消除内火之功效。

      4、应季的蔬菜,应季的蔬菜只要不是凉性的,或者过于燥性的都可多吃。很多应季的果蔬之中都可帮助补充酵素帮助人体排毒。

      经期排毒还可适当多吃黑色的食物,多吃一些本身就较开胃,助消化的食物,同时为了污血的排出,原则上还要减少下类食物的摄入。

      1、巧克力。

      2、辛辣的食物。

      3、柿子。

      4、苦瓜。

      说白了就是经期要尽量吃温性的食物,同时要注意不要吃糖份过高的食物。

      来月经排毒的方法三、经期要特别注意保暖

      女性到了经期尤其要特别注意保暖,特别是腰部,腹部等部位的保暖工作很重要。

      来月经排毒的方法四、经期按摩排毒效果更佳

      专家称女性在月经期间身体的敏感度比平时大概要提高15%,此时只要注意多按摩几个特殊的穴位,就可起到刺激新陈代谢,促进排毒的作用。

      涌泉穴:足底前部看起来较凹陷的地方,如果不明显的话,你可用力弯曲脚趾,这样看起来会更加明显一点。中医认为涌泉能起到调节植物神经系统的作用,因此在经期只要轻轻按摩涌泉穴就可加速排毒。

      足三里:五指朝下按准膝盖顶部,中指与食指之间就是足三里了。经期轻按这个穴位也可起到排毒的作用。

      虽说按摩涌泉穴与足三里都具有排毒的作用,但是一定要注意力度,切记用力过度。

      总而言之,经期虽说会给女性的生活带来不少的麻烦,但是经期对于女性而言也是黄金的变身时期。比如说月经前三天卵巢的激素分泌达到最高峰,因此是丰胸的最好时机;经期由于激素的波动,对脂肪分解率也达到了一个高峰期,因此经期还是减肥的黄金期等等。因此对于广大的女性朋友而言,一定要善待经期,善待一生中可能拥有的400多次变身的机会。

      月经期间排毒要避免的禁忌

      一禁:剧烈运动和重体力劳动。

      月经期间精力、体力、抗病力都有所降低,不宜进行赛跑、跳跃等剧烈运动和繁重体力劳动,以免引起腰酸腹坠、经量过多等。

      二禁:贪食生冷。

      这很容易引起寒气凝滞,导致经血过少、甚至痛经。

      三禁:吃得太咸。

      月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留,以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸,会使潴留加剧,诱发头痛、水肿等。

      四禁:饮咖啡、浓茶。

      很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等不适症状,咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重。

      五禁:过量饮酒。

      医学研究表明月经期间体内的解酒酶减少,饮酒不仅易醉还易伤肝。

      六禁:活血化淤类药物。

      有些女性因为乳腺增生或盆腔淤血症会服用一些活血化淤类的药物,在月经期最好咨询一下你的医生看能否停用,以免引起月经过多。

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